Differenze tra sauna finlandese, bagno turco, biosauna e sauna infrarossi

 

confronto tra sauna tradizionale, bagno turco, biosauna e sauna a infrarossi, evidenziando le differenze riguardo all’origine, temperatura, umidità, ambiente, sensazione termica, benefici per la salute, durata della sessione, precauzioni e consumo energetico.

Confronto tra sauna, bagno turco, biosauna e sauna a infrarossi

	Sauna tradizionale	Bagno turco (Hamam)	Biosauna	Sauna a infrarossi
Origine	Finlandia	Antica Roma e Turchia	Evoluzione della sauna tradizionale con elementi di spa	Anni ’80, origini in Giappone
Temperatura	70-100°C	40-50°C	50-60°C	40-60°C
Umidità	Bassa (10-20%)	Alta (80-100%)	Media (40-60%)	Bassa (20-40%)
Ambiente	Legno con calore secco	Piastrelle con vapore	Legno con vapore	Legno o materiali in grado di riflettere l’energia infrarossa
Sensazione termica	Caldo secco e intenso	Caldo umido e avvolgente	Caldo umido e piacevole	Caldo dolce e penetrante
Benefici per la salute	Rilassamento muscolare, miglioramento circolazione, riduzione dello stress	Purificazione della pelle, idratazione, miglioramento della respirazione	Rilassamento muscolare, detossificazione, miglioramento circolazione	Rilassamento muscolare, sollievo dai dolori articolari, miglioramento circolazione
Durata tipica della sessione	10-20 minuti	20-30 minuti	20-30 minuti	20-40 minuti
Precauzioni	Non adatto a persone con problemi di pressione alta o cardiopatie	Non adatto a persone con problemi respiratori o claustrofobia	Non adatto a persone con problemi respiratori o claustrofobia	Non adatto a persone con sensibilità estrema al calore o problemi di circolazione
Consumo energetico	Moderato	Moderato	Moderato	Basso
Tipi di persone consigliate	Adatto a persone in buona salute senza controindicazioni	Adatto a persone che tollerano l’umidità e il calore moderato	Adatto a persone che desiderano un’esperienza di calore e umidità moderati	Adatto a persone che preferiscono un calore penetrante ma non estremo